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  • 你的体重：公斤
注：每公斤最少需要1克，1.5克是最标准的，青少年，运动员和孕妇等特殊需要的人应该达到2到3克，一般正常人需要大概70到150克之间。
计算 清空
生活或锻炼人群 每日摄入的蛋白质（克）
正常人
减肥减脂
增肌
健身房健美